McKenzie torna

A McKenzie módszer előnyei:

A McKenzie-módszer egyfajta gyógytornás terápia.  A különböző gyakorlatok segítségével a gerinc megnyújtható, és ezáltal a végtagokba (kar, láb) kisugárzó fájdalom “centralizálható” a hát felé – ahol aztán megfelelő kezeléssel teljesen elmulasztható.   A hátfájdalom általában könnyebben elviselhető mint a végtagokba nyilalló fájdalom.  E módszer elmélete – és gyakorlatban is bizonyított hatása alapján – a centralizált (azaz egy helyre ‘terelt’) hátfájást könnyebb kezelni, mint a végtagokban fellelhető tüneteket külön külön.

A McKenzie-módszerelméletének egyik alapelve a beteg aktív részvétele a saját fájdalmának enyhítésében: azaz megfelelő tudással felruházva, a beteg öngyógyító képességét veszi igénybe a rehabilitáció során.  Semmilyen passzív segédeszközre nincs szükség a kezelés során (meleg, hideg ultrahang, gyógyszerek vagy tűk).

A McKenzie-módszer módszer tehát hosszú távon és távra kínál olyan gyakorlatokat a beteg számára, amelyekkel önmagát kezelheti különböző gyakorlatokkal a hát és nyaki részeken egyaránt.  A McKenzie-módszerrel ezen túlmenően lehetséges

  • a gerincfájdalom gyors enyhítése
  • a mindennapi aktivitások újbóli élvezete és végzése
  • a visszatérő gerincfájdalom kockázatának minimalizálása (rossz tartásból eredően) és
  • az orvoslátogatások minimalizálása

Figyelem: nem minden betegnél lehetséges sajnos a végtagi fájdalmak “terelése” a háthoz.  A McKenzie-módszer azoknak tud csak segíteni, akiknél a fájdalom centralizálható.  Szintén fontos tudni, hogy bizonyos betegeknél ez a fajta gyakorlatsorozat ronthat a beteg állapotán, ezért gyógytornásszal történő konzultáció szükséges minden alkalommal!

Ha gerincproblémával küzdesz, vagy jól esne egy kis torna az egész napos ülőmunka után, érdeklődj telefonon a gerinctorna órával kapcsolatban!

A McKenzie módszert a ’60-as években fejlesztette ki az Új Zélandi származású Robin McKenzie, aki maga is gyógytornász volt.  Kezelései során észrevette, hogy a gerinc megnyújtásával jelentős mértékben csökkentheti bizonyos tünetekkel rendelkező betegei fájdalmát, és így azok könnyebben tudják mindennapi tevékenységüket újra gond nélkül végezni.  A Mechanikai Diagnózis és Terápia® módszerét szerte a világban alkalmazzák gyógytornászok és páciensek hát, nyaki és végtag problémáknál.  Mindehhez persze szükséges a beteg aktív részvétele és a módszer helyes használatának elsajátítása is.

Melyek a hátfájás kiváltó okai?

Általában nincs semmi komoly és tartós eredője a hátfájásnak – tesztek során nem mutatnak ki semmi különöset, és semmi sincs tartósan deformálva.  Ezt hívják sima vagy nem specifikus hátfájásnak, amelytől tízből kilenc ember hat héten belül képes megszabadulni.  Ez a fajta hátfájás általában akkor alakul ki, ha:

  • Hosszan ülsz, állsz vagy hajolsz egyhuzamban
  • Túl nehéz súlyokat és rossz tartásban cipelsz
  • Elesel
  • Stresszelsz vagy aggódsz túlságosan
  • Túlsúlyos vagy

Néha persze előfordul, hogy valami komolyabb oka van a hátfájásnak, de ilyenkor érdemes orvoshoz fordulni alapos kivizsgálásra.